なりきり英語のススメ☆

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こんばんは！

めぐぺ。です。

みなさんは、今年の自分にどんな「設定」をしていますか？
私は、「今まで以上に動く年」と設定していることもあり、実際によく動いています。

ちなみに、実際に行動する時に関係するのが「脳の習性」。

脳は変わるのを嫌う、つまり、慣れた楽な方を好むという性質があると言います。

私はこの脳の性質を知ってから、何かに迷いそうになった時、「今の自分の行動はどっちだろう？」と考えるようになりました。

例えば、

「あ、これ面白そう！やってみたい！」と思った後の行動が、

①思った気持ちに従ってすぐチャレンジ！
②思ってはみたものの、行動に移すかどうかでストップ

のどちらかの場合、

①のように一気に行動に移してしまった方が、きっと満足度も高いはず。

なんですが、結構、②のように「その時はそう思ったけどさ、、、どうしようかな〜」とウダウダ悩んでしまうこと、ありませんか？

そんな時は、脳が変わる（チャレンジする）のを嫌って、今いる慣れた環境にいようとしている（行動をストップ）しているのかも！？😱

なぜなら、その方が安心だし、変化がなくて脳は楽だから。

ただ、それだと目指している目標にはいつまでたっても到達できないかもしれませんよね？

目標を達成するためには、

時には壁を越える（慣れた環境を出てチャレンジする）必要がある

からです。

私も、「やりたい！」と思ったことをいろんな心配や不安で行動に移せなくて、やらないい理由をひねり出して納得しようとしていたことが何度もあったなぁと最近思い出しました。

でも、

やりたいことをやれないとずーっと後悔😣
心配とか不安になってたことは実際起きていない😝

ことを考えると、よほどの無理難題でもない限りはやってしまった方が、気分もスッキリするし、やる前に感じていた心配も不安も案外感じないものです。

私も、過去自分がチャレンジしたこととしなかったことを比べてみた時、チャレンジしたことの方がトントン拍子に決まって、トントン拍子にできてしまっていました。

逆にチャレンジしなかったことは、あれこれ考えすぎて心配と不安だらけになった結果言い訳だらけでした。

みなさんはどうですか？
これも、脳の習性のせいもあると思うと面白いと思いませんか？

でも、たとえ脳の習性がそうさせているのだとしても、自分が選んだ結果が「つまらない〜」だと、本当につまらなくなってしまいます。

だからこそ、「自分が本当に望んでいるのは何なのか？」を見極めることは、とても大切なことなんですよね。

みなさんも、何かをやろうとしているのに必要以上に進めない時、それは脳の仕業かもしれません。

例えば、勉強をしようと思っているのに、なかなかできない時。やりたいことがたくさんあって進まない時は、ひとつずつ順番にやって行きましょう！

そんな時は今一度、「自分は本当にこれをやりたいのか？それとも、やらなくてはいけないと思っているのか？」を自分に問いかけてみてください。

自分が本当にやりたいことであれば、自然と覚悟もできてきますよ。

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2018年2月3日土曜日

脳の錯覚？目標は「達成した時の気持ち」先取りで近づく！

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こんばんは！

めぐぺ。です。

明日、2月4日は旧暦のお正月ですね！

写真は昨年の初詣のものですが、年に2回も新年を祝えるなんてちょっとオトクな感じがします^^

今年は、お正月が明けて数日後にたまたま目にしたブログがきっかけで、「やりたいことを100個書き出す」というのに挑戦してみました。

小さなことから大きなことまで、思いつく限り書いてみましたが、50個くらいまでは比較的すぐ思いつくのですが、80個くらいからラスト100個まではかなり絞り出した感じがありました。

見直してみると、もうすでにしていることに毛が生えただけのようなものもいくつかあるので、もっといいアイデアが浮かんだら差し替えることにしました。

その方が、より実現できることが増えそう！

みなさんは、「やりたいこと」いくつありますか？

こういう書き出しの作業をする時は、現状の自分にできるかどうかで考えるのではなく、ただ「こうなってると楽しい！」という素直な気持ちで書き出すといいんですって。

しかも、もうすでに叶ったたつもりで書いておくと脳の中にそのイメージが記憶されるので、現実との間に差異があるとそうなる（書いたこと）ように脳が行動を促すんだとか。

最近すっかり「脳の不思議フリーク」ですが、そんな脳の話を聞く度に「人の体ってすごいなぁ」としみじみ思います。

ちなみに、書き出しをする時のコツとしては、「叶った時の気持ち」まで書いておくことだそうです。

例えば、

TOEIC◯◯点突破できました♡嬉しいー！

英語で上手に案内できて、「ありがとう！」って言われた！よかった！

などなど。

文字としての視覚で見ていても嬉しくなりそうですが、その様子もイメージするとより嬉しさが増しますよね！

もちろん、書いたからといって勉強しなくてもうまくいくわけではありません。

でも、

「ほんとに自分にできるかなぁ？」

「このままでいいんだろうか？」

「やっぱり無理？」

と自信がなくなった時に、自分が書き出していたものを見ればパワーも復活するし、それと同時に脳が「行き先は（自信なくす方じゃなくて）こっちだよー！」とさりげなく後押ししてくれるかもしれません。

そのくらい、書くということは有効な「行動」でもあるということですね。

私も、近頃いろんなことに対して積極的に試している方法です。

旧暦のお正月、新年が明けてちょっと気が抜けたタイミングで、改めて今年1年のことを考えてみるのもいいのでは？

「やってみようかな」と思った方はぜひ、私と一緒に「書くこと」の効果を感じてみてくださいね。

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2018年2月2日金曜日

勉強が進まない自分に「自己嫌悪」しない方法

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こんばんは！

めぐぺ。です。

今日、2月2日はネコの日でしたね！

ネコブームが到来してから久しいですが、他の人のネコちゃん達を見ていると、次引っ越したら自分もネコを飼いたいな〜なんて、思ったりしています。

「もし飼うとしたら」候補は、ロシアンブルー！あのやわらかいグレーのボディとブルーの瞳に憧れます。

「きっと飼える！」と信じていると、そのうちピッタリのタイミングで出会えるような気がするので、近々理想のネコちゃん像でもノートに書き出してみようかな♪

さて、今日は、「勉強をしようと思っているけどできていない時」について少し書いてみます。

おそらくは、

勉強しよう！
➔できなかった
➔今日こそは勉強するぞ！
➔できなかった
➔ホントに今日は勉強するぞ！
➔できなかった
➔自分を責める

になってしまう人、多いのでは？

以前の私も、何かにつけて自分を責めたり自己嫌悪したりしてしまうところがあったので、気持ちはわかります。

でもこれ、実は逆効果だったりします。

もちろん、自己嫌悪してもすぐに切り替えて勉強を再開できる人はいいのですが、そうでない人は、どんどんできなくなってしまいます。

なぜなら！

自分で言葉の暗示（呪い）をかけているから。

自己嫌悪になっている時って、気持ちが「できない」自分にフォーカスしているので、寝ても覚めてもできない自分のことをイメージしてしまいますよね？

これって、「できない自分＝デフォルト」という設定を脳にしていることになるそうなんです。

勉強したいと思っているのに、そのことを考えすぎるあまり、「勉強しない自分」「勉強できない自分」を作り上げているのだとしたら？

NO!!!

ですよね？

こういう時の対処法としては、

「私はできる！」と言うのを習慣にしてみたり、
「そうだよねー、勉強したいよねー」と自分の気持ちに同調してみたり、
「今日はうまく進まなかったけど、地道にやっててエライねー」と自分をほめてみたり、

するといいかもです。

「ほめるのが得意ではない」という人も多いですが、今までしていなかったから慣れていないだけ、なことも多いです。

私もそうでしたが、つい知らず知らずのうちに「自分」にムチ打ってしまう癖がついていたりします。無意識にやっているので渦中は気づかないのですが、意識しているうちに行動も変わってきました。

本当は十分できるパワーがあっても、自分でそれを摘んでしまったら、もったいないと思いませんか？

言葉の力は、私自身もここ数年で実際に試してみて実感しています。

昔から、日本語には言霊（ことだま）という言葉のパワーがあると言われていますから、上手に使ってみるのもアリです。

普段よく「自己嫌悪する」という方は、今日はちょっと自己嫌悪は保留して、自分が自分にどんな言葉をかけているか思い出してみてください。

使う言葉を変えてみるだけでも、気持ちが軽やかになったり、流れが変わったりします。
ぜひ、試してみてくださいね。

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2018年1月31日水曜日

気になる！TOEICプロの「PART7解答法」は？

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めぐぺ。です。

今日は、本日夜更新予定の動画について少し紹介します！

みなさんは、

TOEIC L&Rテストの中で、

どのPARTが特に難しいと感じますか？

受験する度に、もっと頑張ろう！

と思うPARTはどこですか？

今日 1/31（水）19:00　更新！

今回も、視聴者の方からいただいたリクエストを元に考えてみました。

内容は、

「TOEIC L&Rテスト PART7の対応策についての
アドバイス(?)」。

これまでの経験を振り返っても、自分自身が「まだまだ、、、😤」と思うところは、

リーディング(PART5-7)＞リスニング(PART1-4)

中でも、PART7については受験の際に1番時間をかけます。

おそらく同じように感じていて、いろいろな勉強法を試している人も多いのではないでしょうか？

今回は、以前の受験の際に、私が参考にしていた『金のフレーズ』のTEX加藤さんの問題解答方法なども紹介しています。

毎回満点を取り続けているTOEICのプロは、

どのように問題を解いているのか？

は、とても気になるポイント。

TOEICアマの私達は、「ただひたすら必死で解く！！！」とムダに力んでしまいそうですが、プロならではの方法をちょっと意識するだけでも、現場での力の入り方も変わってきそうですよね！

もちろん、自分なりにできることを日々続けていくことが目標達成には欠かせません。

でも、プロの方法を知った上で、できることから普段の勉強に取り入れることは可能です。

私も、PART7については失敗談がいくつもあるので、今回は自分自身にもアドバイスするつもりで作りました。

具体的な方法は、本日更新の動画で紹介していますので、気になる方はぜひチェックしてくださいね。

みんなに教えたい勉強法がある！という方のコメントもお待ちしています。

　

●関連記事はこちら！
みんなの「TOEIC L&Rテスト PART5の対策」は？
最新動画アップ！TOEIC L&Rテスト PART5受験対策

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2018年1月30日火曜日

自分の「コワイ」に打ち勝つ方法

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こんばんは！
めぐぺ。です。

最近書き出しをしまくっていることもあり、やりたいことがいっぱい！になりました。

1日は24時間しかないので、一気にすべてをクリアすることはできないのがくやしいところもありますが、幸せなことだなぁと感じています。

ちなみにこれは、先日購入した紡ぎ糸で作ったシュシュ第一弾♪

今まで作ったことがないものを作ることも、「やりたいこと」リストの中のひとつだったので、クリアできたことが増えて嬉しいです。

さて、昨日のブログで、

英語とのつきあい方について考える

ということを書きました。

●関連記事はこちら！
ひとつ目標を「クリア！」した時に考えてみてほしいこと

それは、行きたい場所がわからないまま勉強を続けるよりも、自分がどこへ向かっているのかを知っている方が、気持ちに余裕が生まれるからでもあります。

時々視聴者の方から、

「どうしようか迷っている」

「学校で教えてもらっていないからできない」

というコメントをいただいたことや、いただくことがあるのですが、

過去がどうだったかが問題ではなく、

今の自分はどうしたいのか？

なんですよね。

過去にできなかったから、今もできないと決めつける必要はないんです。

できないと思っていたことが、コツがわかればいとも簡単にできてしまった！ということも多々あります。

「できない」と思っていることは、ある意味自分にとって「コワイ」ものなので、自分自身ができると感じられない限り、トライすることすら億劫になるんですよね。

だからこそ、

つきあい方を決める

んです。

そのまま「コワイ」対象でいいのか？

それとも

「コワイ」に打ち勝って、その先を見るのか？

これって、英語だけに限らず何にでも言えること。

高所恐怖症の運動オンチ、だと思っていた私も、多少の高所も対応できるようになったし、運動して筋肉を鍛えるようになったら、進んで運動もするようになりました。

実際、筋トレと英語の勉強は似ているらしいので、運動をしている人はイメージがつきやすいかもしれませんね。

私自身もそうなのですが、思った通りに物事が進まない時って、余計な心配をしていることが多いです。

例えば、

「これをやって、うまく行くのか？」

とか。

うまく行くかどうかを知るために、やるんです！

（最初から答えを求めるから、ブレーキがかかってしまうんですよね）

もしうまく行かなくても、「この方法はうまく行かない」ということがわかった、というひとつの結果です。もしくはまだコツがつかめていないだけという場合もあります。

全然ムダではありません。

まずは、「これからどうつき合っていくか」を決めたら、

うまく行くかどうか、よりも、やるかどうかで選んでみてください。

自分の「コワイ」を超えられた時の達成感は、とても大きいですよ！

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2018年1月28日日曜日

ひとつ目標を「クリア！」した時に考えてみてほしいこと

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こんばんは！
めぐぺ。です。

:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ｻﾑｨｰですね。あまりの寒さに思わず甘酒三昧な私です。

甘酒から〜の、甘酒ゼリー。家にゼラチンがあったので固めてみました。

調べてみたら、意外と甘酒を使ったレシピっていっぱいあるんですね。

しばらく楽しめそう😆

最近よく考えることがあります。

それは、「これから自分の英語とどうつき合っていくか？」ということ。

英語の勉強に真剣に取り組みはじめた頃の目標は、

「アメリカのファミリーともっと自然に話せるようになる！」

「アメリカのネイティヴのような英語！」

でした。

そのために、考えつくことは片っ端から全部やりました。

「何をしたら自分の英語の糧になるか？」がいつも頭の中にありました。

だから、留学時代も、

・学校の授業が終わったら、友達と一緒でもどこにいてもまず宿題を済ませ➔

・終わったらボキャビル問題集を自習➔

・気になる単語は自分でも英語で文章を書いて使ってみる（翌日の授業の時に先生にチェックを依頼）➔

・図書館に行って映画鑑賞➔

・感想を書く➔

・空き時間に友達と話す時は相手が誰でも英語を貫く

という生活をしていました。

帰国後就職してからは、仕事が終わって家に帰ったら、どんなに疲れていてもラジオ英会話のトピックの練習を欠かしませんでした。

（当時、急遽祖父母宅に居候することになったのですが、部屋にテレビもパソコンもなかったこともあり、ラジオを愛用していました。）

どうしても、英語を自信を持って話せる自分になりたかったんですよね。
そう思うと、当時の自分がちょっと自分が愛おしい😊

それからも、自分流の勉強を続けていますが、勉強をはじめた当初と比べると自分のレベルも変化しました。

ファミリーと話せることもぐっと増えたし、
アメリカンアクセント！とアメリカ以外の国の人には言われるようになったし、

何より、ずっと望んでいた「英語を話している自分、幸せ〜！」という気持ちを実際に感じられるようになったことはとても大きいです。

「アメリカのファミリーともっと自然に話せるようになる！」

「アメリカのネイティヴのような英語！」

という目標は、ある程度達成したってことなのかな？

だとしたら、これからの私は何を目指すのか？

考えると、ちょっとワクワクします✨

できれば、もっと広い世界とつながっていきたいし、
英語を話すのが目標ではなくて、英語を使ってたくさんある自分のやりたいことにどんどんチャレンジしていきたい。

YouTubeの規定変更にはちょっとビックリ＆ショックでしたが、そんなことには負けずに面白い話題を見つけていきたいな〜

と、思う今日この頃です。

みなさんは、どんな「英語とのつきあい方」を考えますか？

「やらないといけない」環境にいると、あまり考えることはないかもしれませんが、もしも選べるとしたらどんな風につきあいたいですか？

勉強に行き詰まってつらくなった時、「私は〜〜〜したい」んだった！ということを思い出せると、焦る気持ちも少し軽くなったりします。

最近ちょっと調子が出ない、、、という方は、考えてみてくださいね。

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