なりきり英語のススメ☆

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こんばんは！

めぐぺ。です。

今日は☔、、、

そんな日は、雨降って地固まる方式で読書するに限ります。

昨日の動画でも紹介していますが、読めば読むほど、

今まで自分なりに試行錯誤しながら続けていた勉強法が、

実は理にかなっていた

と感じるポイントがたくさんありました。

母国語以外の言語（つまり外国語）を習得するために必要なことは、日本人だろうがアメリカ人だろうが、行きつくところは同じなんですね。

以前、

私が動画で『金フレ』を使った単語学習法などを紹介した際、とっさに思い出せなかった単語については何度も書くことを自分に課しているということも紹介していました。

これは、自分の身体にその単語を刷り込むためのある意味儀式のようなものでもあり、私自身にとっては習慣になっているものです。

その「書く」ことについて、書いて覚える必要があるのか？という否定的なコメントをいただいたことがあったのですが、

本の中で、

"（思い出せたことを書くことで）脳の判断が伴う行動を起こす瞬間、脳は本腰を入れるべきだと悟る。"

"思い出そうとしたものをうまく思い出すたびに、脳内の報酬系から報酬としてドーパミンが海馬に分泌され、長期記憶への保存がますます確かなものになる。"

とあり、

「やはり、必要な行動だったんだな」と腑に落ちました。

人間の脳は、生命にかかわるような重要なこと以外はすぐに忘れるようにできているそうです。

昨日覚えたことも、明日になったら7割は忘れている。そうして日が経てば経つほど、記憶は薄れていく、、、

だからこそ、

1度覚えたものを何度も脳に「思い出させる」ことで、それが重要な（覚えておく必要のある）ことだと認識させる

ことになるんですよね。

そして、ドーパミン！

「嬉しさ」や「楽しさ」を感じた時に分泌されるドーパミンが、記憶を長期保存する助けになるなんて、、、

知っていましたか？

人の身体って、不思議ですね！

効率よくドーパミンを分泌させつつ、覚えたことを長く記憶していくためには、普段している勉強をいかに「楽しく」「嬉しい」ものにしていくか、工夫が必要ということです。

そしてそれは、誰かにしてもらうものではなくて、「自分で」行わなくてはいけません。

工夫する方法は他の人に教わってもいいのですが、工夫するという「行動」については自分自身の身体を使って行うことが不可欠ということですね。

それも、1度ではなく身体が覚えたと感じるまで何度も。

自分の身体を使って、

「身体が覚えた」と感じられるまで

何度もくり返し思い出す作業を続けることが、

新たに覚えたことを確実に記憶にとどめておけるかどうか

の分かれ道

になります。

なかなかこの「くり返す」ポイントがわからなくて、できないと思ってしまう人も多いようですが、

1度2度復習してみたと頭で理解するのではなく、身体が勝手に反応するようになるまでです。

いつも途中で挫折してしまうという方は、普段自分がどんな方法で勉強しているか見直してみてくださいね。

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2018年3月7日水曜日

語学の習得には「脳」を使う？一生使える学習法を知りたい！

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こんにちは！

めぐぺ。です。

今日は、動画の更新日！

ということで、動画の公開の前に中身をちょっとだけ紹介します👀

今回のテーマは、

「脳が認める外国語勉強法をチェックしてみた！」

今日3/7（水）19:00　更新！

時々、脳を使った記憶法や勉強法を動画でも紹介していますが、そんな中で出会ったのがこの『脳が認める外国語勉強法』という本。

本屋さんでタイトルを見た時、「おぉー、脳が認める？どんな勉強法？」と興味津々。

一瞬、フラフラ〜っと本の方へ引き寄せられたものの、その時は他にも読む本があるしなぁ〜〜〜と買っていませんでした。

学生時代、

とにかく単語を覚える！

文法を理解する！

試験に受かる！

と、

目の前の課題に取り組むのが精一杯で、脳を使って勉強するなんて考えたこともなく、、、

自分なりの経験を積んできた今だからこそ、余裕を持って考えることができるのかもしれません。

でも、ちょっとした意識でより効果が出るならそんな嬉しいことはない！

ですよね？

まだ、読みはじめたばかりではありますが、

本業はオペラ歌手という著者が、

オペラ歌手として活動する上で必要不可欠だった外国語習得を最速でマスターするために編み出した勉強法

は、

冒頭部分の説明だけでも、日本人が英語（もしくはそれ以外）をマスターする上でも参考になることばかり。

自分自身のこれまでの勉強法や経験とも重ね合わせながら、

「やっぱりそう思うよね」

「そこはそうだよね」

と思うことや、

「なるほどー、そういう意識はしてなかったな」

「それも使えるかも」

という発見も多々ありました。

私が知りたいのは、TOEICで満点を取る方法よりも、英語を自分の言葉として長くつき合っていく方法です。

もちろん、受験や仕事などでTOEICのスコアが重視されることも多いことも経験上理解していますが、TOEICの結果はあくまで「今」という点だけのことなので、それをどう線にしていくかの方が大切ではないかと思っています。

長い目で見た「目標」に対して、直近で達成したい目標のひとつがTOEICで目標スコア達成と考えるとわかりやすいでしょうか。

また、

この本には、

外国語を習得するためのステップや、

入手すべき教材、

発音の習得法

などなど、

私達が普段英語を勉強していると気になってくることについて書かれています。

そもそも、著者本人が「外国語を最速でマスターするにはどうしたらいいか？」についてひたすら試行錯誤したということなので、国は違えど苦労するポイントは同じなのかもしれません。

著者の方は、同じ方法ですでに数か国語をマスターしたんだとか。

これから読み進んでいくのが、とても楽しみです。

詳しくは、今日の動画をチェックしてくださいね！

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2018年3月5日月曜日

料理も単語も「ひと手間」でパワーアップする？

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こんばんは！

めぐぺ。です。

今日はすごい雨でしたね。

大阪でもよく降ったのですが、特に朝方はあまりの大きな音にコワイくらいでした☔

ざざ降りと言えば cats and dogsということで、練習がてら It's raining cats and dogs.をつぶやいておきました😝

これは、犬猫のようにキャンキャン言うという意味ではなくて、昔イギリスでは大雨の後はよく洪水になり、犬や猫が流されてきたというのが由来なんですよね。

洪水の様子は想像しませんでしたが、ワンちゃんネコちゃんが空をふわふわ飛んでいる様子が目に浮かびました（笑）

メルヘン好き？
それとも以前描いたこの絵のせい？

よく、匂いが記憶を呼び起こすきっかけになるなんて話を聞いたりしますが、イメージが単語を覚える手助けをしてくれたりします。

単語を単語のまま頭で覚えようとするよりも、イメージ込みで覚えた方が身体に染み込むってことでしょうか。

なので、私は新しい単語を覚える時はその単語が意味するイメージを頭の中で思い浮かべるようにしています。

『金フレ』を一気にクリアしたりする時は、時間との闘いでもあるのでできないこともあります。

でも、

何度か復習して単語も馴染んできた時に、改めて覚えた単語を確認しながらイメージしてみたり。

単語帳を作る時は、単語を書き出しながらその意味からイメージをふくらませたり。

お料理にひと手間加えるだけで、ちょっと違った楽しみができるように、

同じ単語を覚えるのでも、ひと手間加えるとまた違う楽しみを味わえるのかもしれない

と思います。

「受験」が目標の時って、なかばやっつけ仕事みたいな感じのところもあって、そんな余裕もないかもしれませんが、長く覚えておきたい場合は、こういう「ひと手間」が意味のないようで効果があったりします。

時間に余裕がある時は、ぜひ単語の持つイメージをふくらませてみてください。

単語がずっと身近に感じられますよ。

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2018年3月4日日曜日

好きな方法で勉強していても、「ある程度」のスコアは取れた私がやっていたこと

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こんばんは！

めぐぺ。です。

今日も、ぽかぽか陽気でしたね。

短時間でしたが、久しぶりに自転車にも乗ってみたら、空と緑のコントラストがとてもキレイでした。

ところで先日、動画にいただいたコメントを読んでいて、ふと感じたことがありました。

前回の動画は、

直近約1年の間に視聴者の方からいただいた質問コメントを振り返ってみて、
その中から5つ選んで改めて動画で回答

しています。

それぞれ違う動画に似たようなご質問をいただくことが何度かあったので、
「せっかくいただいたご質問に回答していても、必要な人に届かないのでは同じことのくり返しじゃん！」とふと思ったのがきっかけでした。

ちょうどそれ気になってた、という人のヒントになっていれば嬉しいです。

で、ふと感じたこと。

動画を更新した後に、「英検の対策について教えてほしい」というコメントをいただいたのですが、

「同じ英語だけど、みんな別々に捉えているんだなぁ」

と思いました。

確かに、TOEICはTOEICのルール、英検には英検のルールがあり、自分の目標を達成するためには、それなりの対策が必要かもしれません。

私も、最近の受験においては、TOEIC受験用の問題集を利用して「対策」しましたし、その時の経験や、また新しい教材などもチェックし続けてはいるのですが、、、

過去の受験では、ただ「英語楽しいなぁ」という気持ちと、どうしたら英語力がアップするのか？という探究心だけで勉強していて、その延長線上で受験していました。

英検は、大学受験前に2級を友人に誘われて受験したらすんなり合格してしまって、しかも学年で1人だけ合格というビックリな結果になったのですが、それ以来受験していません。

TOEICも、以前に受験していた時は、ただ好きな方法で勉強していただけでした。

具体的には、

好きな音声CDをひたすら聴いたり、声に出して言ってみる
好きなペーパーバックを片っ端から読む
音声CDで気になったものは、ディクテーションしてみる

などなど。

今も昔も、やっていることはほとんど同じですね。

当時は、「◯◯対策」といったことはいっさいせずに受験。

それでもそれなりの結果にはなっていたので、「普段の勉強だと（点数的には）こんなくらいなのか」的な捉え方でした。

でも、根本的には同じ「英語」なので、ある程度まではそれでも十分対応できるんじゃないかなぁと思います。

あくまで「ある程度」です。

「確実に◯◯点取りたい🔥🔥🔥」というクリアな目標があれば、やることも変わってきます。

とはいえ、、、ここでもまずやっぱり必要なのは、目標設定なんですね（笑）

動画やコメントでは私の経験を元にお答えしていますが、ご質問をいただく際には、「自分はこの質問を通して、どのポイントのどんなことを知りたいのか」もクリアにしておくと、より対策がしやすくなると思います。

ぜひ一度、チェックしてみてくださいね。

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2018年3月3日土曜日

新しい季節のスタート前に、「今の自分」と「目標」を見直す理由

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こんばんは！

めぐぺ。です。

今日はひな祭りでしたね。
すっかり忘れていました(^_^;)

梅の花も咲き始めたり、ぽかぽか陽気で薄手の上着で出かけたり。
段々春っぽくなってきたなぁと感じています。

桜の花ももうすぐかな？

先日も書きましたが、皆さんは、目標設定していますか？

「目標」と言われると、なんだか大きなことを考えないといけないような気がしてしまいそうですよね。

私もそうでした。

でも、実際は、すごーく小さなことでもいいらしいです。

日常生活のことであれば、

「今日１日笑顔で過ごす」
「おいしいスイーツのお店を見つける」
「気の合う友達に出会う」

とか、

英語のことなら、

「１日◯◯単語覚える」
「〇〇の問題集を１日必ず◯◯ページ進む」
「今月はTEDのディクテーションを◯◯件以上やる」
「『金フレ』制覇する」

とか。

いろいろ思いつくことがあると思うのですが、そうやって、

「決める」ことで、脳が勝手になるように動き出す

そうです。

また、

「決めておく」ことで、何かの拍子で自分がブレてると感じた時に、軌道修正することができ

ます。

普段、

難しく考えすぎて、なかなか目標を決めきれなかったり、
決めようと思っている間に時間が過ぎてしまっていたり、

していませんか？

人間って、先送りしてしまう性質があるそうです。
それも、脳のクセなんだとか。

思ったように物事が進まない時って、「自分はダメなヤツ」というレッテルを自分で貼ってしまいがちですが、ちょっと見るポイントを変えてみるだけで、簡単に現状を変えられたりするんですよね。

そのためにも、

今の自分の状態を知ること
行きたい先の自分の姿（目標）をクリアにすること

は、時々するのがよさそうです。

「めんどくさいなぁ」と思うかもしれませんが、年初に立てた目標も、時間が経つと段々薄れてしまうもの。

ぼーっとテレビやスマホを見てしまっている時間を使って書き出してみたら、思いがけないアイデアが浮かぶかもしれません。

新しい季節がはじまる今だからこそ、見直してみてくださいね。

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2018年3月1日木曜日

目標達成には「ドーパミン」がカギ？勉強を効果的に楽しむ方法

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はじめまして！

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●ドーパミンを上手にコントロールしたいならこちらも！

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こんばんは！

めぐぺ。です。

今日から3月ですね！

みなさんは、今月の目標設定しましたか？

英語のことだけに限らず、「今月達成したいこと」は大小にかかわらずリストアップしてみるといいかもしれません。

もしも規模の大きな目標の場合は、そこに至るまでのプロセスを細かく設定するといいんだとか。

達成できた目標には、チェックをつけていく。

そうして、

小さな目標をひとつひとつ「達成できた！」と感じることで、脳が達成感を感じ、ドーパミンを分泌する

そうです。

●ドーパミンの活用法についてはこちら！

ドーパミンは、やる気ホルモンとも言われるもの。

このドーパミンが分泌されることによって、前向きに考えたり、喜びや快感を感じることができるんですよね。

小さな目標を毎日達成していくと、ドーパミンが分泌された状態がキープされ、それがやがて大きな目標も達成する力になっていく、、、

と聞くと、試してみたいと思いませんか？

私は、去年からまた手帳を使うようになったのですが、毎日の予定の中にその日達成したい小さな目標を書き込んでいます。

達成感をしっかり感じるためにも、チェックボックスも(^_-)-☆

ドーパミンを分泌させる方法は、他にもいくつかあるそうですが、、、

英語の勉強をしている身としては、普段の勉強から日常的にドーパミンを分泌＆うまく活用して、また勉強にも効果がでると嬉しいですよね！

ちなみに、

目標達成した後は、自分にご褒美をあげるようにすると、さらにドーパミンが分泌するそうなので、目標設定するのと一緒に自分にあげるご褒美を何にするか決めておくといいかもしれません。

あなたは、自分へのご褒美に何をあげますか？

英語の勉強は、長く続けていくもの。

毎日の勉強を楽しむためにも、自分で自分を上手にコントロールしてくださいね。

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